El método Dukan consiste en un plan de alimentación saludable, basado en proteínas y vegetales, con niveles muy bajos de grasas y carbohidratos.

La dieta no garantiza resultados extremos en tiempos récord. En lugar de eso, promete que si uno sigue sus pasos, llegará a su peso verdadero, un peso realista que podrá mantener por el resto de su vida.

Esta dieta Dukan consta de 4 fases:

Fase de ataque:

La fase de ataque Dukan consiste en ingerir solamente proteínas. Durante esta fase de la diate, uno puede consumir hasta 68 alimentos ricos en proteínas que producen una importante disminución de peso.

Fase de crucero:

Esta fase agrega 32 vegetales e intenta llevarle a uno a su “Peso Verdadero”. Se perderá peso gradualmente alernando días de pura proteína con días de pura proteína y vegetales. El promedio de duración de esta fase de la dieta dukan se basa en 3 días por cada libra que uno desee perder.

Fase de consolidación:

Durante esta fase uno se encuentra en la etapa más vulnerable ya que el cuerpo tiene la tendencia a ganar los quilos perdidos. Esta fase del método Dukan está diseñada para evitar el efecto rebote intruduciendo dos comidas de “celebración” a la semana. Dura 5 días por cada libra perdida en la frase anterior.

Estabilización permanente:

Esta fase está diseñada para el resto de la vida. Uno aprende en las fases anteriores a comer saludablemente, desarrollando un patrón a seguir. Adicionalmente, para mantener la nueva figura delgada uno debe obedecer 3 reglas no negociables:

1. Consumir 3 cucharadas de salvado de avena al día
2. Elegir usar las escaleras siempre que sea posible
3. Tener un jueves de pura proteína, ajustándose al menú de la fase de ataque.

Luego que la cantante cancelara el espectáculo que tenía programado en Almería hizo suponer que la suspesión fue por “problemas de salud”. A esto se suma lo bien que se desarrolla su relación con Gerard Piqué, por lo que no sería una sorpresa que Shakira y Piqué estuvieran esperando un hijo.

De todas formas, la excusa que dio para la cancelación del concierto, fueron las malas condiciones del escenario. La propia Shakira comunicó a sus fans la noticia, aunque evitó mención al rumor de su posible embarazo.

“Estaba ansiosa de presentarme en Almería, pero a pesar de todos los esfuerzos, esto será imposible, debido a los daños del escenario”, expresó la cantante colombiana.

PARTE MEDICO

Se comunica que en el día de la fecha a las 03 hs ha ingresado a la guardia de nuestro Sanatorio la Sra. Juana Viale, por dolor abdominal, con un embarazo detenido de 36 semanas. Se realiza una cesárea de urgencia constatándose fallecimiento intrauterino fetal. La paciente se encuentra actualmente en buen estado general, cursando un postoperatorio habitual para este tipo de intervenciones.
La familia agradece las expresiones de preocupación recibidas, y solicita por respeto a la privacidad de la paciente discreción en el manejo de la información. Nos pide además que les transmitamos que no harán más declaraciones.

Dirección Médica.

Aunque ambos lo estaban manejando con extrema reserva, su cuñada, la modelo Wanda Nara, fue la que informó a la prensa rosa sobre el matrimonio de Diego y Zaira.

La vedette, en una entrevista para la revista Pronto, afirmó que la boda entre Zaira Nara y Diego Forlán será el 29 de julio de este año. Dejó saber también, que ella será testigo en el casamiento por civil.

Wanda Nara se dió cuenta que su hermana no había dado la noticia aún e intentó salir del paso con un “Uy, me va a matar. Bueno, lo hice sin mala intención”.

- El primer tip es no dejarte el mismo esmalte por más de 5 dias ya que esto puede hacer que las uñas queden más frágiles. Siempre debes retirar el esmalte apenas empieza a descamarse. Además es importante que dejes tus uñas sin esmalte por algunos días antes de pintarlas de nuevo ya que esto permite que respire.
- Usa una base fortalecedora, atualmente existen algunas que contienen colágeno que además de estimular el crecimiento dejan las uñas más fuertes.
- Otro factor que puede hacerle daño  a tus uñas si usado en exceso es la acetona ya que provoca fragilidad. Elige los removedores de esmalte ya que son más suaves y resecan menos las uñas ya que son oleosos.
- La cutícula solamente debe ser retirada superficialmente ya que al ser totalmente eliminada deja de cumplir su función de protección contra infecciones y microorganismos que pueden causar enfermedades. El secreto es aplicar alguna crema que ablande la cutícula y enseguida empujarla y retirar el exceso con una espátula sin eliminarla totalmente. 
- Al limarte las uñas puedes elegir la forma que más te guste, cuadradas o redondas pero teniendo el cuidado de que no le queden puntas o irregularidades para que no se enganchen y quiebren.
- La falta de vitamina A, C, E, hierro, cálcio y zinc provocan alteraciones en las uñas, falta de flexibilidad, descamación, disminución de la velocidad de crecimiento. Así que si deseas uñas fuertes debes realizar cambios en tu alimentación, una alimentación completa y equilibrada con verduras, frutas, carnes, cereales y lácteos te brindará los nutrientes necesarios para fortalecer tus uñas.
- En el mercado existen productos especialmente formulados para el cuidado de las uñas a base de silicona y glicerina, pero también existen recetas caseras como sumergir las manos en aceite apenas tibio para fortalecer y darle brillo a las uñas, o sumergir las uñas en zumo de pepinos para evitar las uñas quebradizas.
- Nunca dejes mucho tiempo las manos en contacto con el água, jabones o detergentes. Utiliza guantes mientras limpias tu casa ya que las sustancias químicas de los productos que usamos para la limpieza ablandan las uñas. 
- Si tienes la mala costumbre de morderte las uñas debes eliminarla, ya que además de dejar un aspecto desagradable, puedes tener infecciones y además dificulta el crecimiento normal de las uñas.
- Si prefieres arreglarte las uñas en un lugar especializado debes controlar que los instrumentos usados estén esteriles para evitar la transmisión de infecciones.
- Las uñas postizas debilitan las uñas naturales, deben usarse lo menos posible.
- Debes tener cuidado al abrir latas u otros recipientes usando tus uñas ya que el traumatismo es otras de las causas de fragilidad en las uñas.
- Los hongos en las uñas también provocan descamación, en este caso un dermatólogo te recomendará alguna crema antimicótica para su tratamiento.

Si seguiste todos estos consejos y tus uñas continuan frágiles debes consultar a un especialista para investigar la causa ya que puede deberse a problemas a nivel general como anemia, alteraciones renales o fármacos.

Productos para el cuidado de las uñas:

Políticos de todas partes del mundo y celebridades se dieron cita en Londres para concurrir al evento con más difusión en estos momentos.

El príncipe William, segundo en la línea de sucesión, y Kate Middleton, convertida ahora en princesa, fueron declarados marido y mujer por el Arzobispo de Canterbury, luego de dar el “sí”.

El evento se realizó frente a unos 2.000 invitados: amigos de la pareja, celebridades, figuras políticas y miembros reales europeos que llegaron des tempranas horas a la Abadía de Westmister, decorada a tales efectos con flores silvestres y árboles.

Kate entró a la Abadía en compañía de su padre, vistiendo un elegante vestido de color marfil, una larga cola, una tira y velo. Su padre, Michael, la condujo al altar, donde era esperada por el príncipe Guillermo, ataviado con un uniforme de coronel de la Guardia Irlandesa del ejército británico.

El hermoso vestido de la princesa Kate fue diseñador por Sarah Burton, directora artística de la casa Alexander McQueen. Kate no llevaba moño como es costumbre luciendo el cabello suelo, más fiel a su estilo personal.

Una vez que se dieron el “sí”, se procedió a la ceremonia de los anillos, donde William colocó en el dedo de Kate, una alianza matrimonial fabricada por joyeros de Gales, que usaron para su confección una pepita regalo de la Reina Isabel al príncipe tras el compromiso llevado a cabo a finales del año pasado.

El padrino de la boda, el príncipe Enrique, hermano menor de Guillermo, fue el encargado de transportar la alianza a la Abadía donde se la alcanzó a su hermano, que decidío, junto a su prometida, que el no usaría anillo de bodas.

Galería de fotos de la boda real británica:

Las 38 esencias florales de Bach:

1-Agrimony: Oculta emociones tortuosas, problemas graves y angustia inconsciente tras una máscara de alegría y despreocupación permanente. Evita discusiones y busca armonía. Tendencia a las adicciones, tabaco, drogas, alcohol, juego, trabajo, asumir riesgos, comida y compras, como mecanismo de escape a su tormento mental. Busca ser aceptado. Si se enferma bromea al respecto.

2-Aspen: Miedo a lo sobrenatural, a situaciones imprecisas que siente que lo amenazan, y a la muerte. Presagios. Temor vago e inexplicable. Agorafobia, claustrofobia.

3-Beech: Tiende a ser intolerante y a criticar despiadadamente. Juzga sin sensibilidad ni comprensión. Arrincona. No soporta las ideas y costumbres diferentes a las suyas. Es arrogante.

4-Centaury: No puede decir no. Reacciona exageradamente a los deseos de los demás, buscando complacerlos. Sacrifica sus propias necesidades para quedar bien. Su predisposición a servir es explotada. Se presta al dominio y el abuso de otros. Su voluntad es débil.

5-Cerato: Busca la aprobación y el consejo de los demás, pues no confía en su juicio, intuición, ni en sus decisiones y opiniones. Sus convicciones no son firmes. Cambia fácilmente de opinión. Es indeciso.

6-Cherry plum: Miedo a perder el control de sus actos, a cometer acciones terribles y a enloquecer. Pensamientos irracionales persistentes. Arrebatos incontrolables.

7-Chestnut bud: Repite sus errores, porque no reflexiona sobre ellos ni aprende de sus experiencias. Reincide. No escarmienta.

8-Chicory: Sobreprotege a sus seres queridos y los domina mediante una manipulación excesiva. Considera saber más que sus dependientes. Tiene una personalidad posesiva y egoísta. Se inmiscuye en los asuntos de los demás continuamente. Espera la devoción de los que sobreprotege y cuando no la obtiene se siente víctima. Después los persigue, criticando.

9-Clematis: Soñador que evade la realidad. Su pensamiento. Difícilmente está en el aquí y el ahora. Distraído, presta poca atención a lo que sucede a su alrededor. Vive en un mundo de fantasía, como un mecanismo de escape a su infelicidad.

10-Crab apple: Flor de la limpieza para quién tiene la sensación de estar sucio y ser impuro, baja autoestima y terror a contaminarse.

11-Elm: Abrumado por sus responsabilidades. Piensa que no es capaz de cumplirlas.

12-Gentian: Pesimismo. Depresión por causas conocidas. Escepticismo. Control débil ante la frustración.

13-Gorse: Desesperado. Sin ninguna esperanza. Siente que ya no tiene caso nada.

14-Heather: Ensimismado. Centrado en sí mismo. Necesita público que lo escuche. Habla excesivamente, pero no escucha.

15-Holly: Celos, desconfianza, envidia, odio y rencor. Carece de compasión. Para quienes necesitan amor.

16-Honeysuckle: No vive el presente. Nostalgia. Añoranza del pasado y los buenos tiempos.

17-Hornbeam: Agotamiento mental por hastío.

18-Impatiens: Soledad de quien no puede estar acompañado porque marcha de prisa. Impaciencia. Irritabilidad.

19-Larch: Sentimiento de inferioridad. Espera fracasar.

20-Mimulus: Miedo a lo conocido. A situaciones concretas, definibles. Timidez.

21-Mustard: Depresión y tristezas de causas desconocidas, que aparecen y desaparecen sin motivo.

22-Oak: Luchar desesperadamente contra la corriente y sin descanso. Dedicación obsesiva al trabajo.

23-Olive: Agotamiento total, físico y/o mental.

24-Pine: Desesperación por sentimiento de culpa y autorreproche.

25-Red chesnut: Miedo a que les suceda algún daño a los seres queridos. Preocupación por ellos.

26-Rock rose: Pánico y terror paralizante. Estados de angustia agudos. Pesadillas.

27-Rock water: Perfeccionismo. Severidad. Rigidez consigo mismo.

28-Scleranthus: Indecisión entre dos extremos opuestos.

29-Star of Bethlehem: Secuelas de traumatismos físicos y mentales.

30-Sweet chestnut: Desesperación profunda. Sienten que han llegado al límite del sufrimiento.

31-Vervain: Fanatismo. No comparte la carga. Fortaleza.

32-Vine: Avidez por el poder. Dominador. “Pequeño tirano”.

33-Walnut: Indecisión para iniciar etapas nuevas o manejar situaciones difíciles.

34-Water violet: Soledad de los orgullosos. Distanciamiento por sentimiento de superioridad.

35-White chestnut: Rumiación torturante de ideas. Diálogos internos

36-Wild oat: Falta de metas. Descontento e incertidumbre por desconocer la misión en la vida.

37-Wild rose: Desinterés, apatía, resignación, capitulación. Falta de motivación.

38-Willow: Se siente víctima del destino. Resentimientos.